Yoga für den Beckenboden

Hatha-Yoga für den Beckenboden in der Hebammenpraxis im Kriechbaum

Dieser Kursus eignet sich hervorragend als weiterführendes Training nach der Rückbildung.

nächster Termin
29.04.2019 - 22.07.2019

Wann
19:30 - 21:00 Uhr

Dauer
11 x 90 min

Thema des Kurses

Übungen (asanas) zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, dies alles in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.

 

Die Körper-Übungen werden gezeigt oder angesagt und dann weitgehend dynamisch, im Einklang mit dem Atemfluss und in achtsamen kleinen Schritten, ausgeführt. Jede Übungseinheit wird in der darauf folgenden Stunde in leicht abgeänderter Form wiederholt, so dass es für Euch einfach wird, auch zu Hause nachzuüben.

 

Durch spezielle Atemtechniken, das Tönen von Silben und die Rezitation von Mantras wird die Körperarbeit unterstützt und weiter gefördert, zusammen mit der Stärkung des Beckenbodens könnt Ihr Achtsamkeit für ein beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag aufbauen. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

 

Entspannungs- und Meditationsübungen helfen, mit der Aufmerksamkeit in der eigenen Mitte zu bleiben und die in den Übungen gewonnene Kraft zu festigen. Informationen rund um das Thema Beckenboden ergänzen den praktischen Unterrichtsteil.

 

Ihr müsst keine Yogaerfahrung mitbringen Der Kursus ist für alle Altersgruppen geeignet, da Ihr immer nach Euren eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten übt.

  • Montag’s, 19:30 – 21:00 Uhr

nächster Termin

 

Kursusbeginn:

29.04.2019 – 22.07.2019  = 11 x (kein Unterricht am: 10.06./17.06.2019)

Wann
19:30 – 21:00 Uhr

Kosten und Dauer:
44,- Euro Probemonat (4 aufeinander folgende Wochen)
176,- Euro 11-er Kursus

Dauer
April – Juli 2019

Abrechnungshinweise:

Abrechnung erfolgt über den Therapeuten
. Der Dienstanbieter/Therapeut ist dem Patienten gegenüber allein verantwortlich für Zustand und Qualität der angebotenen Dienstleistungen.

Apr 2019

29.04. - 22.07.2019Yoga für den Beckenboden (11 x 90 min) Zur Anmeldung >

Kursdetails

Hinweise

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert.

Kursleitung
Birgit Fellermeier
(Yogalehrerin
BDY/EYU, Trainerin
Beckenbodengymnastik)

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Kursort
Hebammenpraxis im Kriechbaum
Belfortstraße 8, Rückgebäude
81667 München

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