Yoga für den Beckenboden

Hatha-Yoga für den Beckenboden in der Hebammenpraxis im Kriechbaum

Dieser Kursus eignet sich hervorragend als weiterführendes Training nach der Rückbildung.

nächster Termin
16.12.2019

Wann
18:30 - 19:30 Uhr

Dauer
fortlaufender Kurs

Thema des Kurses

Ist Beckenbodenarbeit nur für junge Mütter oder ältere Damen?

In allen Lebensphasen sollten wir Frauen den Kontakt zu unserer Basis im Körper halten. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten vor Organsenkungen, Menseskrämpfe und –schmerzen vermindern, vor Inkontinenz schützen oder sie verbessern. Eine Stärkung dieser Muskelgruppe hat eine positive Auswirkung auf Rücken- und Beinbeschwerden und bewirkt zudem eine Erhöhung der allgemeinen Leis­tungsfähigkeit.

 

Der Kursus eignet sich als weiterführendes Training nach einem Rückbildungskursus. Aber auch jederzeit danach oder wenn in den Wechseljahren und der darauf folgenden Zeit die hormonellen Schwankungen die Spannkraft des Beckenbodens verändern, kann dieser Kursus Euch dabei unterstützen, Gebärmuttervorfall oder –senkung sowie Inkontinenz zu vermeiden.

 

Übungen zur Wahrnehmung und Stär­kung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur (auch bei Rektusdiastase), vitalisierende Yogaübungen, dies alles in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.

Ihr müsst keine Yogaerfahrung mitbringen. Ihr solltet aber bereits Kontakt zu Eurem Beckenboden haben.

Der Kursus ist für alle Altersgruppen geeignet, da Ihr immer nach Euren eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten übt.

nächster Termin

ab November 2019

Kursusbeginn: fortlaufend

Wann
montags, 18:30 – 19:30 Uhr
mittwochs, 19:45 – 20:45 Uhr

Kosten:
einzeln gebuchte Stunde € 16,– (bitte AGB’s beachten)
10-er Karte (12 Montage gültig) € 150,– (bitte AGB’s beachten)

 

Abrechnungshinweise:

 (Hinweis für Dich: Anmeldemöglichkeit eingeben.

Es kann jederzeit in den Kursus eingestiegen werden. Einzelne Stunden oder 10-er Karte sind buchbar. Bei Buchung und Nicht-Abmeldung wird die Stunde berechnet, siehe AGB’s.)

 

Kein Kursus am: Montag: 23.12./30.12.2019/06.01./24.02./06.04./3.04.2019

Mittwoch: 25.12.2019/01.01./26.02./08.04./15.04.2019

Kursdetails

Hinweise

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert.

Abrechnungshinweise:

Abrechnung erfolgt über den Therapeuten
. Der Dienstanbieter/Therapeut ist dem Patienten gegenüber allein verantwortlich für Zustand und Qualität der angebotenen Dienstleistungen.

Kursdetails

Hinweise

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht zertifiziert.

Kursleitung
Birgit Fellermeier
(Yogalehrerin
BDY/EYU, Trainerin
Beckenbodengymnastik)

hebammen_muenchen_0001_birgit_fellermeier

Kursort
Hebammenpraxis im Kriechbaum
Belfortstraße 8, Rückgebäude
81667 München

Anfahrt MVV / Auto