Yoga für den Beckenboden am Dienstag

Hatha-Yoga für den Beckenboden jeden Dienstag in der Hebammenpraxis im Kriechbaum

Dieser Kursus eignet sich hervorragend als weiterführendes Training nach der Rückbildung.

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Dauer
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Thema des Kurses

Übungen (asanas) zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, dies alles in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.

 

Die Körper-Übungen werden gezeigt oder angesagt und dann weitgehend dynamisch, im Einklang mit dem Atemfluss und in achtsamen kleinen Schritten, ausgeführt. Jede Übungseinheit wird in der darauf folgenden Stunde in leicht abgeänderter Form wiederholt, so dass es für Euch einfach wird, auch zu Hause nachzuüben.

 

Durch spezielle Atemtechniken, das Tönen von Silben und die Rezitation von Mantras wird die Körperarbeit unterstützt und weiter gefördert, zusammen mit der Stärkung des Beckenbodens könnt Ihr Achtsamkeit für ein beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag aufbauen. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

 

Entspannungs- und Meditationsübungen helfen, mit der Aufmerksamkeit in der eigenen Mitte zu bleiben und die in den Übungen gewonnene Kraft zu festigen. Informationen rund um das Thema Beckenboden ergänzen den praktischen Unterrichtsteil.

 

Ihr müsst keine Yogaerfahrung mitbringen Der Kursus ist für alle Altersgruppen geeignet, da Ihr immer nach Euren eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten übt.

  • Dienstag, 19:45 – 21:00 Uhr

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kostenlose Probestunde : 20.03.2018 – 19:45 – 20:45 Uhr

Kursusbeginn:
17.04.2018 – 10.07.2018 (kein Unterricht am 01.05./22.05./29.05.18)

Wann
19.45 – 21:00 Uhr

Kosten und Dauer:
112,- Euro (8-er Kursus = 8 aufeinander folgende Wochen)
140,- Euro (10-er Kursus = 10 aufeinander folgende Wochen)

Dauer
fortlaufender Kurs

Abrechnungshinweise:

Abrechnung erfolgt über den Therapeuten
. Der Dienstanbieter/Therapeut ist dem Patienten gegenüber allein verantwortlich für Zustand und Qualität der angebotenen Dienstleistungen.

Keine Veranstaltungen

Kursdetails

Hinweise
aktuell keine Hinweise zum Kurs

Kursleitung
Birgit Fellermeier
(Yogalehrerin
BDY/EYU, Trainerin
Beckenbodengymnastik)

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Kursort
Hebammenpraxis im Kriechbaum
Belfortstraße 8, Rückgebäude
81667 München

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