Rückbildungsgymnastik Tagkurs

Rückbildungsgymnastikkurs über 6 Stunden insgesamt ab der sechsten Woche nach der Geburt

Dieser Rückbildungskurs wird als Tagkurs angeboten, mit der Sie 6 – 10 Wochen nach der Geburt beginnen können. In der Rückbildung kräftigen und entspannen wir einen durch Geburt und Schwangerschaft geschwächten Beckenboden. Mit Hilfe des Beckenbodens kräftigen wir auch die Rumpfmuskulatur wie z.B. Rücken und Bauch. Außerdem lernen Sie, Ihren Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen, um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden.

nächster Termin
14.11.2018 - 19.12.2018

Wann
12:30 - 13:45 Uhr

Dauer
6 x 75 Min

Themen des Kurses

Rückbildung als Tagkurs, mit dem Sie 6 – 10 Wochen nach der Geburt beginnen können.
In der Rückbildung kräftigen und entspannen wir einen durch Geburt und Schwangerschaft geschwächten , beanspruchten Beckenboden. Die wichtigste Voraussetzung für ein effektives Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen, und diesen isoliert, und differenziert anzuspannen. (Tanzberger Methode)

Im Kurs werden Sie lernen den Beckenboden zu trainieren, die Bauchmuskulatur, Hüftmuskulatur, Rückenmuskulatur, aber auch das Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen. Dabei sollte noch die Verbesserung der Beweglichkeit, und die Freude an Bewegung nicht fehlen. Material wie Overball, Pezziball und Gymnastikbänder unterstützen die Übungen. Außerdem lernen Sie, Ihren Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen (nach dem Tanzberger Konzept , um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden.

Kosten

Gesetzlich versichert:
Verwaltungsgebühr 20 Euro

Privat versichert:
143,58 Euro für die Mutter und Verwaltungsgebühr 20 Euro

Abrechnungshinweis:
Abrechnung erfolgt über die Kursleitung. Der Kursanbieter ist dem Teilnehmer gegenüber allein verantwortlich für Zustand und Qualität der angebotenen Kurse oder Dienstleistungen.

Kursdetails

Hinweise
Die Teilnahme am Kurs findet mit oder ohne Baby statt.

Kursleitung
Elli Pechlivanidou
(Hebamme und
Ausgebildete Hypnotiseurin Advanced Level (TMI)
MammaCare BSE Instructor
MammaCare Methode zur Brustselbstuntersuchung)

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Kursort
Hebammenpraxis im Kriechbaum
Belfortstraße 8, Rückgebäude
81667 München

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