Rückbildung

Rückbildungskurse mit und ohne Betreuung für Ihr Baby

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In der Rückbildung kräftigen und entspannen wir einen durch Geburt und Schwangerschaft geschwächten, beanspruchten Beckenboden. Die wichtigste Voraussetzung für ein effektives Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen, und diesen isoliert, und differenziert anzuspannen. (Tanzberger Methode) Im Kurs werden Sie lernen den Beckenboden zu trainieren, die Bauchmuskulatur, Hüftmuskulatur, Rückenmuskulatur, aber auch das Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen.

Dabei sollte noch die Verbesserung der Beweglichkeit, und die Freude an Bewegung nicht fehlen. Material wie Overball, Pezziball und Gymnastikbänder unterstützen die Übungen. Außerdem lernen Sie, Ihren Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen (nach dem Tanzberger Konzept , um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden. Als Abendkurs oder als Tagkurs (mit Kinderbetreuung), mit der Sie ca 6 – 10 Wochen nach der Geburt beginnen können

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Alle Kurstermine zum Thema Rückbildung

Okt 2021

05.10. - 14.12.2021Yoga für den Beckenboden am Dienstag – Onlinelivekurs! (10 x 75 min) Zur Anmeldung >

Nov 2021

10.11. - 22.12.2021Rückbildung Hebammenkurs mit Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (8 x 75 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >
23.11. - 21.12.2021Rückbildung (HEBAMMENKURS!) Abendkurs ohne Baby – Onlinekurs (5 x 100 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >
28.11.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates am Sonntag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
30.11.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Dienstag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >

Dez 2021

02.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Donnerstag 19:30 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
05.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates am Sonntag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
07.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Dienstag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
09.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Donnerstag 19:30 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
12.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates am Sonntag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
14.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Dienstag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
16.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Donnerstag 19:30 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
19.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates am Sonntag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
21.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Dienstag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
23.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Donnerstag 19:30 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
26.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates am Sonntag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
28.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Dienstag 11:00 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >
30.12.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates, Donnerstag 19:30 Uhr – Onlinekurs! (45 Min.) Zur Anmeldung >

Jan 2022

11.01. - 15.02.2022Rückbildung (HEBAMMENKURS!) Abendkurs ohne Baby – Onlinekurs (6 x 80 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >
12.01. - 16.03.2022Rückbildung Hebammenkurs mit und ohne Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (10x60 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >
12.01. - 16.03.2022Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 13:45 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >

Feb 2022

07.02. - 11.04.2022Rückbildung Hebammenkurs mit und ohne Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
07.02. - 11.04.2022Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 13:45 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
22.02. - 29.03.2022Rückbildung (HEBAMMENKURS!) Abendkurs ohne Baby – Onlinekurs (6 x 80 Min) Zur Anmeldung >