Rückbildung

Rückbildungskurse mit und ohne Betreuung für Ihr Baby

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In der Rückbildung kräftigen und entspannen wir einen durch Geburt und Schwangerschaft geschwächten, beanspruchten Beckenboden. Die wichtigste Voraussetzung für ein effektives Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen, und diesen isoliert, und differenziert anzuspannen. (Tanzberger Methode) Im Kurs werden Sie lernen den Beckenboden zu trainieren, die Bauchmuskulatur, Hüftmuskulatur, Rückenmuskulatur, aber auch das Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen.

Dabei sollte noch die Verbesserung der Beweglichkeit, und die Freude an Bewegung nicht fehlen. Material wie Overball, Pezziball und Gymnastikbänder unterstützen die Übungen. Außerdem lernen Sie, Ihren Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen (nach dem Tanzberger Konzept , um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden. Als Abendkurs oder als Tagkurs (mit Kinderbetreuung), mit der Sie ca 6 – 10 Wochen nach der Geburt beginnen können

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Alle Kurstermine zum Thema Rückbildung

Nov 2020

Dez 2020

01.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
01.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
02.12.2020Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
07.12.2020Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
08.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
08.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
09.12.2020Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
14.12.2020Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
15.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
15.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
16.12.2020Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
21.12.2020Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
22.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
22.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
23.12.2020Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
28.12.2020Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
29.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
29.12.2020Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
30.12.2020Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >

Jan 2021

04.01.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
05.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
05.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
06.01.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
11.01.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
12.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
12.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
12.01. - 23.02.2021Rückbildung Hebammenkurs Abendkurs/ ohne Baby – Onlinekurs! (6 x 100 Min) Ausgebucht / Zur Warteliste >
13.01. - 17.03.2021Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
13.01. - 17.03.2021Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 13:45 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
13.01.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
18.01.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
19.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
19.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
20.01.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
25.01.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
26.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
26.01.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
27.01.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >

Feb 2021

01.02.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
02.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
02.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
03.02.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
08.02.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
09.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
09.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
10.02.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
15.02.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
16.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
16.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
17.02.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
22.02.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
23.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
23.02.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
24.02.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >

Mrz 2021

01.03.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
02.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
02.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
02.03. - 13.04.2021Rückbildung Hebammenkurs Abendkurs/ohne Baby – Onlinekurs! (6 x 100 Min) Zur Anmeldung >
03.03.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
08.03.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
09.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
09.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
10.03.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
15.03.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
16.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
16.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
17.03.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
22.03.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
23.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
23.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
24.03.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
29.03.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
30.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
30.03.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
31.03.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >

Apr 2021

05.04.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
06.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
06.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
07.04.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
12.04.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
13.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
13.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
14.04. - 16.06.2021Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
14.04. - 21.04.2021Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 13:45 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) Zur Anmeldung >
14.04.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
19.04.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
20.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
20.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
20.04. - 25.05.2021Rückbildung Hebammenkurs Abendkurs – Onlinekurs! (6 x 100 Min) Zur Anmeldung >
21.04.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
26.04.2021Yoga für den Beckenboden am Montag (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >
27.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 13:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
27.04.2021Rückbildungsgymnastik durch unsere Pilatestrainerin mit oder ohne Baby mit Pilates 12:00 Uhr (60 Min.) Zur Anmeldung >
28.04.2021Yoga für den Beckenboden am Mittwoch (fortlaufender Kurs ) Zur Anmeldung >