Rückbildung
Rückbildungskurse mit und ohne Betreuung für Ihr Baby
In der Rückbildung kräftigen und entspannen wir einen durch Geburt und Schwangerschaft geschwächten, beanspruchten Beckenboden. Die wichtigste Voraussetzung für ein effektives Beckenbodentraining ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen, und diesen isoliert, und differenziert anzuspannen. (Tanzberger Methode) Im Kurs werden Sie lernen den Beckenboden zu trainieren, die Bauchmuskulatur, Hüftmuskulatur, Rückenmuskulatur, aber auch das Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen.
Dabei sollte noch die Verbesserung der Beweglichkeit, und die Freude an Bewegung nicht fehlen. Material wie Overball, Pezziball und Gymnastikbänder unterstützen die Übungen. Außerdem lernen Sie, Ihren Beckenboden im Alltag bewusst einzusetzen (nach dem Tanzberger Konzept , um Schäden durch Fehlbelastungen zu vermeiden. Als Abendkurs oder als Tagkurs (mit Kinderbetreuung), mit der Sie ca 6 – 10 Wochen nach der Geburt beginnen können
Alle Kurstermine zum Thema Rückbildung
Apr 2021
| 21.04. - 07.07.2021 | Yoga für den Beckenboden am Mittwoch – Onlinelivekurs! (10 x 75 min) | Zur Anmeldung > |
Mai 2021
| 17.05. - 26.07.2021 | Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 12:30 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) | Ausgebucht / Zur Warteliste > |
| 17.05. - 26.07.2021 | Rückbildung Hebammenkurs mit oder ohne Baby 13:45 Uhr – Onlinekurs! (10 x 60 Min) | Ausgebucht / Zur Warteliste > |