Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining

Yoga, QiGong und Achtsamkeitstraining Kursangebote für die Zeit während und nach der Schwangerschaft

Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining
Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining

Yoga, Qigong zu praktizieren heißt, sich mit seinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und alte Verhaltens- und Denkmuster durch neue Möglichkeiten abzulösen. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft wirkt sich die Entspannung durch Yoga, wie auch im Qigong positiv auf die Beziehung zu dem in Euch heranwachsenden Leben aus. Ihr müsst keine Yoga- Qigongerfahrung mitbringen, der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet, da Ihr immer nach Euren eigenen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten übt.

Entspannungs- und Meditationsübungen helfen, zur eigenen Mitte zu finden und die in den Übungen gewonnene Ruhe zu festigen. Informationen rund um das Thema Stressabbau ergänzen den praktischen Unterrichtsteil beim Yoga und Qigong. Nach jeder Stunde erhaltet Ihr ein Handout. So kann der Kurs für Euch auch nach der Schwangerschaft noch Anregung und Unterstützung zur Stressbewältigung sein.

Kurse zu Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining

  • Hatha-Yoga - Präsenz (Krankenkassen-zertifiziert)

    Hatha Yoga leitet durch achtsam angeleiteten Körperübungen Eurem Atem zu verbinden. Ihre Körperwahrnehmung verbessert sich, wie auch die Muskulatur und Kreislauf

  • Meditations - Wochenende

    An diesem Wochenende werdet Ihr versuchen, das „Hamsterrad“ Euren Gedanken anzuhalten.

  • Pilates für Schwangere

    Pilates ist eine gute Trainingsmethode in der Schwangerschaftwelches ideal geeignet ist, um den Körper auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten.

  • Hatha-Yoga für Schwangere - Präsenz

    Die Körper-Übungen werden im Einklang mit dem Atemfluss ausgeführt. Die Methode nennt sich vinyasa krama, kleine achtsame Schritte. Dadurch wird die Wirbelsäule gestärkt Ihr baut körperliche und seelische Spannungen ab.